こんにちは☺京都長岡京市ネイルケア専門店｢neige care｣島田です♬
40代以降で増える爪の悩みで多い縦線・縦筋
今回のお客様は60代の方で、親指に触ってわかる縦筋があります。
《爪の縦線原因》加齢
加齢、つまり老化によっても爪に縦線が現れることがあります。
加齢によって生じる縦線の代表は、爪甲縦条（そうこうじゅうじょう）という筋です。
それに伴い爪甲縦条も20代ごろからはじまります。
爪甲縦条は誰にでも生じる縦線ですが、若い頃は薄くて細いため目立ちません。
爪甲縦条による縦線は、年齢と共に少しずつ太くなっていき、50歳を過ぎる頃から目立つ様になることが多いです。
爪甲縦条はあくまでも加齢によって目立ってくるだけの縦線です。
よく病気かもと心配される方が多いですが、なので特に心配する必要はありません☺
『最強のネイルケアコース』で4週間の変化です⬇
お手入れとは別に出来る事は、睡眠をとる・乾燥を防ぐ事と栄養です
爪の縦線に関係する栄養素としては、ビタミンB群が挙げられます。
ビタミンB群の不足は爪に縦線を生じさせると言われています☺
ビタミンB群の不足を引き起こしかねない原因としては無理なダイエットもあげられるので注意しましょう！！
肉類→豚肉やレバー 野菜類→緑黄色野菜 果物→バナナ
魚介類→イワシやサンマ・マグロ・カツオ・貝・鰻
後は落花生やナッツ・牛乳などが挙げられます。
こうした食材を意識して食べるようにすると良いですね☺
《爪の縦線ケア方法》サプリメントを使う
食べ物からのビタミンB群の摂取に不安のある方は、ビタミンB群の含まれるサプリメントの摂取もオススメです。
サプリメントは健康食品として取り扱われているので医師の処方箋も必要なく、ドラッグストアやスーパーマーケットなどで手軽に購入できますよね！
食事を通してビタミンB群を摂取するのを基本として、サプリメントを併用するのも良いですね♬
《爪の縦線ケア方法》生活習慣の改善
日常の生活習慣の改善も爪のケアには大切です。
睡眠時間の不足やストレスのたまりすぎは、爪の・美容の大敵です。
睡眠時間をチェックして、あまり眠れていないという方は睡眠不足を解消するよう心がけてみて下さい。
アロマの香りを嗅ぐと入眠しやすくなると聞いて私はとりいれてます。
ラベンダーのスプレーを作って子供にも寝る前に枕や布団にふりかけてます☺
余談ですが・・寝るのが大好きな私が一時期なかなか寝れない時期がありました。
その時にアロマの力をかりて寝れるようになり今でも効果はかなりあると思っています✨
大切なのはストレスをためないことではなく、ストレスを発散させることだそうです！
～いつもお読み頂きありがとうございます～
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