こんにちは☺京都 長岡京市ネイルサロン《ネージュケア》島田です。
当サロンは爪の育成・手肌のケア専門サロン《ネイルケア専門店》です。
お手入れをがんばってるのに、
爪が割れやすい・・・(>_<)
そんな方は
手を洗った後しっかり拭けていますか？
手を洗う機会増えていますすし、
意外と無意識に手を拭いていて
パッパと終わらせている方も！！
手や爪に水分が残っていると
乾燥の原因になりますので
しっかり拭く事が大事です☺
ドキッとした方は！
まず手をしっかり拭くことからやってみてくださいね♡
子供は要注意ですよね～
服で拭いてる姿が想像できます。。。(-_-;)
もう1つは、
体内の栄養素が不足しているということも
考えられます
栄養素を全身に運ぶのは血液です！
血液を作るのに必要な栄養が鉄分！
結果
鉄分を摂取したいのですが、
鉄分には、
吸収率が高いとされる動物性の「ヘム鉄」
吸収率が低いとされる植物性の「非ヘム鉄」
があります！
ヘム鉄→赤身のお肉や魚に🐟
非ヘム鉄→野菜や卵に多く含まれています🥦
どうせ摂取するなら、
吸収率が高いほうがいいと思いがちですが、
ヘム鉄ばかりを摂取するのも大変ですよね！！
そこで非ヘム鉄と、
吸収を助けてくれるビタミンＣを一緒に摂取して
吸収率をアップさせるということがおすすめです
鉄分豊富なほうれん草や小松菜と
ビタミンCが豊富なりんご・キウイ🥝
流行りのスムージーにするのも良いですね♡
私は外で見かけるとつい買ってしまいます☺
家でしないので・・・💦
そのときMサイズにするかＬサイズにするか毎回真剣に考えてしまい
Ｌサイズにすると後悔しない事に最近やっと気づきました😊
／
爪が割れやすいという方は、
＼
しっかり手を拭く事と、
身体の中からのお手入れも意識してみてくださいね☺♬
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